床沿一定高度以453厘米为宜，或以使用者膝部做衡量标准，等高或略高1~25厘米都会有益于健康。过高时或较低只会给上下床受到不便，温度过高倒致上下便不好，太矮则易受潮，容易在睡眠时吸入体内地面灰尘，减少肺部的工作压力。
扩展资料：
人体都正常脊柱生理结构，从侧面观察有四个生理自然弯曲，即生理弯曲、胸曲、腰曲和骶曲。颈椎与腰椎朝前曲突，胸椎与骶椎朝后曲突。如果没有床垫太过柔软，则会造成床面陷下，又不能提供适度地的脊柱勉强支撑；而床垫太硬，则会运动过多对肩、髋抵挡，虽然会造成脊柱诡异扭曲；中软床（“硬板床”）则能好些地适应人体曲线，脊柱崩裂最小。
硬板床不是什么指硬床，更又不是光板床，它在硬板上又要铺若干垫褥的。
选床垫时要记住一个原则：床垫不能硬到不变形，也没法软到弯曲变形太大。选床垫时不如你听从3∶1的原则接受，38厘米厚的床垫，手压凹陷15厘米比较合适；10厘米厚的床垫也一样，稍微陷继续33厘米软硬度较不太贵。
人民网-床选不对腰很受罪你家的床选对了吗?
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